Aya tana da yawan amfani ga budurwa, wanda suka hada da:
- Inganta Lafiyar Fata: Saboda yawan antioxidants da Omega-3 fatty acids da take dauke da su, aya tana taimakawa wajen inganta lafiyar fata, rage kuraje, da kuma sanya fata ta yi kyau.
- Kula da Matsayin Hormones: Aya tana dauke da lignans, wanda suna da kaddarorin da suke kama da estrogen, wanda zai iya taimakawa wajen daidaita hormones a jiki, musamman ga mata masu fama da matsalolin haila ko kuma matsalolin al’ada.
- Inganta Lafiyar Gashi: Abubuwan gina jiki da aka samu a cikin aya suna taimakawa wajen inganta lafiyar gashi, sa gashi ya yi kauri da kuma rage karyewa.
- Rage Nauyi: Aya tana taimakawa wajen rage nauyi saboda yawan fiber da take dauke da su, wanda ke sa mutum ya ji ya koshi da sauri kuma ya rage yawan ci.
- Inganta Lafiyar Zuciya: Aya tana taimakawa wajen rage matakin cholesterol a jini da kuma rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, wanda ke da muhimmanci ga lafiyar jiki gaba ɗaya.
- Inganta Narkar Da Abinci: Fiber da aka samu a cikin aya yana taimakawa wajen inganta narkar da abinci, magance kumburi, da kuma rage matsalolin ciki.
- Kula da Matakin Sugar: Aya tana taimakawa wajen kula da matakin sugar a jini, wanda ke taimakawa wajen hana ko rage haɗarin kamuwa da cutar diabetes.
- Aya tana kuma taimakawa sosai ga masu neman haihuwa kamar yanda masana kiwon lafiya suka tabbatar.
- Tana da kyau ga mata masu ciki, mace me ciki na iya cin aya a matsayin abinci me gina jiki.
- Tana kuma rage hadarin kamuwa da cutar daji, watau Cancer.
Aya tana da yawan amfani kuma yana da kyau a hada ta cikin abinci domin samun waɗannan amfanonin da take bayarwa.
Ana iya amfani da ita ta hanyar haɗa ta cikin kunu ko a ci ta ita kadai, ana iya hadata da yogurt, salads, ko kuma a cikin kayan girki na yau da kullum.