Amfanin zuma ya haɗa da:
- Ƙarfafa garkuwar jiki: Zuma na dauke da sinadaran antioxidants masu yawa, wadanda ke taimakawa wajen kara karfin garkuwar jiki.
- Rage kumburi: Ana amfani da zuma wajen rage kumburi da raunuka saboda tana dauke da sinadaran da ke taimakawa wajen warkar da raunuka da kumburi.
- Magance cututtukan fata: Ana amfani da zuma wajen magance cututtukan fata kamar kuraje da sauran matsaloli na fata.
- Taimakawa wajen narkar da abinci: Zuma na taimakawa wajen inganta narkar da abinci da kuma rage matsalolin ciki kamar ciwon ciki da zafin ciki.
- Inganta lafiyar ta baki: Yawan amfani da zuma na iya taimakawa wajen rage matsalolin baki kamar rashin lafiyar hakora da ciwon dasashi.
- Karin kuzari: Zuma tana bada kuzari cikin sauri saboda tana dauke da carbohydrates masu saukin narkewa.
- Rage tari da mura: Zuma tana da amfani wajen rage tari da mura, Masana ilimin lafiya sun bayyana cewa, zuma tafi maganin tari amfani wajan kawar da tari da mura, saidai kada a baiwa yaro dan kasa da shekara 1 zuma, zata iya yi masa illa.