Sunday, March 8
Shadow

Addu’ar ciwon kirji

Addu'a
Ga addu'o'i da za a iya karantawa don neman sauki daga ciwon kirji: Addu'a 1 Addu'a daga cikin hadisin da aka rawaito daga Annabi Muhammad (SAW): "Bismillāh (Bisimillāhi), A‘ūdhu bi‘izzatillāhi wa qudratihi min sharri mā ajidu wa uhādhir."(Da sunan Allah, ina neman tsari da izzar Allah da ikonsa daga sharri abin da nake ji da abin da nake tsoro.) Addu'a 2 Wannan addu'a ta kunshi ambaton sunan Allah (SWT) domin neman waraka daga ciwo: "As’alu Allāha al-‘Aẓīma Rabbal-‘arshil-‘aẓīmi an yashfiyak."(Ina roƙon Allah Mai girma, Ubangijin Al’arshi Mai girma, ya warkar da kai.) Addu'a 3 Addu'a daga cikin Suratul-Falaq da Suratun-Nas (Qur'ani, Suratul Falaq da Suratun Nas). Karanta su akai-akai don neman kariya da waraka: "Qul a‘ūdhu birabbil-falaq, min sharri mā khalaq, w...

Addu’ar yayewar damuwa

Addu'a
Addu'a tana da matukar muhimmanci a rayuwar Musulmi, musamman wajen neman sauki daga damuwa da sauran matsaloli. Ga wasu addu'o'in da ake karantawa don samun sauki daga damuwa da kuma neman taimakon Allah (SWT): Addu'a 1: Addu'ar Annabi Yunus (AS) Wannan addu'ar an fi yinta lokacin da mutum yake cikin damuwa ko wani hali na wahala. Wannan addu'a tana cikin Suratul Anbiya'i, aya ta 87: "Lā ilāha illā anta subḥānaka inni kuntu minaẓ-ẓālimīn."(Ba wani abin bautawa sai Kai, Ka kasance Mai tsarki; hakika ni na kasance cikin azzalumai.) Addu'a 2: Addu'ar neman saukin damuwa Wannan addu'a an karantar da ita ga Sahabbai daga Annabi Muhammad (SAW) domin samun sauki daga damuwa da kuma baƙin ciki: "Allāhumma innī a‘ūdhu bika minal-hammi wal-ḥazani wal-‘ajzi wal-kasali wal-bukhl...

Menene maganin ciwon damuwa

Duk Labarai
Babbar Hanyar da masana suka ce ana iya magance damuwa da ita shine motsa ciki. Motsa ciki na da matukar tasiri sosai wajan magance matsalar damuwa, ko da kuwa tafiyace ta mintina 30 ko 5 ma ta isa a kullun. Daina shan giya, masana sunce shan giya yana saka mutum damuwa sosai kuma yana hana yin bacci me kyau. Samun bacci me kyau na da marukar Tasiri wajan maganin matsalar damuwa. Daina Shan Taba: Masana sun bayyana cewa yawanci damuwace ke sa mutane su rika shan taba amma kuma duk da haka tabar bata maganin damuwa sai ma kara saka mutum cikin damuwar, dan haka daina shan taba zai taimakawa me fama da matsalar damuwa. Samun Isashshen Bacci na taimakawa wajan magamce matsalar damuwa. Hakanan cin abinci me gina jiki ma na taimakawa sosai wajan magance matsalar damuwa. Yan...

Alamomin ciwon damuwa

Kiwon Lafiya
Alamomin ciwon damuwa (depression) na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma ga wasu daga cikin mafi yawan alamomi: Rashin jin dadin rai ko jin bakin ciki: Mutum na iya jin baƙin ciki ko rashin jin daɗi na tsawon lokaci. Rashin sha’awar abubuwan da suka saba ba shi daɗi: Mutum na iya daina jin daɗin abubuwan da suka saba ba shi daɗi, kamar ayyukan yau da kullum ko dangoginsa. Rashin karfi ko gajiya: Jin gajiya ko rashin kuzari duk da ba a yi wani aiki mai wahala ba. Canje-canje a yanayin barci: Rashin iya yin barci ko yin barci fiye da kima. Canje-canje a yanayin cin abinci: Rashin sha’awar cin abinci ko yawan cin abinci fiye da kima, wanda zai iya haifar da asarar nauyi ko karin nauyi. Tunanin kashe kai ko kisa: Tunanin ko kiran son kashe kansa ko yin kisa. Rashin ...